마인드풀니스 우울증 극복의 첫 걸음
마인드풀니스로 우울증 극복하기: 첫 걸음 내딛기 우울증은 많은 이들이 어려움을 겪는 문제로, 특히 현대인의 정신 건강에 심각한 피해를 줄 수 있어요. 하지만 마인드풀니스(mindfulness), 즉 마음챙김은 이러한 우울증을 극복하는 강력한 도구가 될 수 있습니다. 마인드풀니스는 지금 이 순간에 집중하고, 감정을 이해하는 방법을 배우는 과정으로, 여러 연구에서 그 효과가 입증되었어요. 이 글에서는 마인드풀니스가 어떻게 우울증 극복의 첫 … Read more